En kurs i praktisk stresshantering
Kom i gång med nivå 1
Lyssna
Att bara lyssna med slutna ögon gör det lättare att bli medveten om dig själv, din kropp och dina känslor. Det kanske är ovant i början men vartefter blir det lätt en vana.
Upplevelse
En stor del av livet behöver upplevas för att förstå vad det handlar om. Därefter går det bra att förankra erfarenheten i kunskap.
Skriva
När du för anteckningar för hand händer det något. Från hjärnan ut till fingerspetsarna som håller pennan. Forskning i dag visar hur viktigt det är, och något som uppmuntras här.
Verktyg
Verktygen för att hantera reaktioner och konsekvenser av en situation, händelse eller relation är förankrade i vetenskap men du behöver göra de till dina verktyg.
Tid
En kurs i praktisk stresshantering får ut på att läkning av kropp och själ behöver få ta tid. Därför börjar d med det mest akuta, och att bygga en inre stabilitet.
Nivåer
Kursen baseras på tre hörnstenar eller nivåer. Det är en del av pedagogiken. Nivå 1 tar du del av så länge du behöver som medlem i Friskvårdaportalen. Nivå 2 och 3 ges i som kurser där vi möts.